Kako prihvatiti dijagnozu očnih oboljenja koje potencijalno mogu ugroziti vid?

Samo saopštavanje dijagnoze od strane lekara mnogima izaziva nevericu, strah, osećaj bespomoćnosti i suočavanje sa istinom da više nije isto kao pre. Prve misli koje nam se pojavljuju automatski zahtevaju odgovore na pitanja kao što su - kako ću ja dalje, kako ću sada da se krećem, živim, radim, školujem se, funkcionišem, zadovoljavam svoje potrebe, kako će na mene gledati okolina, bliski ljudi itd.

Samopouzdanje, osećaj vrednosti, optimizam u ovakvim trenucima često kao da su na proveri i samim tim naša unutrašnja snaga kao da popušta. Svakako je očekivano da se osećamo razočarano, ljutito, tužno i da u prvi mah mislimo kako je sve bezvredno, besmisleno i kako se jasno rešenje ne vidi. Medjutim, nakon nekog odredjenog vremena na scenu stupaju neki naši očuvani, unutrašnji misaoni procesi koji bi trebalo da nas zaštite prvenstveno od nas samih.

Prihvatanje dijagnoze očnih oboljenja može biti izazovno, ali postoje načini da se s tim nosite pozitivno i s podrškom. Evo nekoliko koraka i saveta koji vam mogu pomoći:

1. Informisanje i razumevanje

Edukacija: Informišite se o svom oboljenju. Razumevanje šta se dešava s Vašim očima i kako bolest napreduje može smanjiti strah od nepoznatog. Pouzdani izvori informacija, kao što su zdravstvene ustanove i stručna literatura, mogu vam pružiti tačne informacije.

Postavljanje pitanja: Ne ustručavajte se da postavite pitanja svom oftalmologu. Saznajte više o opcijama lečenja, očekivanjima i mogućim ishodima.

2. Emocionalna priprema i prihvatanje:

Prihvatanje emocija: Normalno je osećati strah, tugu ili ljutnju. Prihvatanje ovih emocija kao deo procesa može Vam pomoći da se lakše nosite s njima. Razgovor s bliskim osobama ili profesionalnim terapeutom može biti od velike pomoći.

Održavajte aktivni način života: održavanje fizičke aktivnosti i društvenih veza može pomoći u očuvanju mentalnog zdravlja i osećaja povezanosti sa okolinom.

Eksperimentišite sa različitim strategijama: što više eksperimentišete sa različitim strategijama i pomagalima, to ćete bolje naučiti kako da se prilagodite svakodnevnim izazovima.

Budite strpljivi sa sobom: prilagođavanje na život sa oštećenim vidom može biti proces koji traje. Budite strpljivi sa sobom i tražite podršku kada vam je potrebna.

Edukujte druge: edukacija drugih ljudi o Vašim potrebama i izazovima može pomoći u stvaranju okruženja koje je prijateljsko prema osobama sa oštećenim vidom.

Tražite podršku: Povežite se sa organizacijama koje pružaju podršku osobama sa oštećenim vidom. To može biti korisno kako biste razmenili iskustva i saznali o dostupnim resursima, ali i podelili svoju brigu sa ljudima koji imaju slična iskustva.

3. Praktični koraci

Redovne kontrole: Pridržavajte se preporuka lekara i redovno idite na kontrole. Pratite svoj napredak i budite aktivni učesnik u svom lečenju. Zdrav način života: Održavajte zdrav način života kroz uravnoteženu ishranu, redovno vežbanje i dovoljno sna. Ove navike mogu pomoći u održavanju opšteg zdravlja, uključujući i zdravlje očiju.

4. Tehnologija i pomagala

Koristite tehnička pomagala: Tehnološki napredak omogućava mnogo različitih pomagala za ljude sa oštećenim vidom. To mogu biti aplikacije za pametne telefone, specijalizovani uređaji poput čitača ekrana ili lupe, kao i drugi uređaji koji olakšavaju svakodnevne aktivnosti.

-Koristite aplikacije koje vide umesto Vas, kao što su Seeing AI ili Lookout by Google. Ova vrsta aplikacija daje kratak opis svega što stavite pred kameru, uključujući i sitni ispis.

Uveličavajuće staklo

Uveličavajuće staklo može da učini knjige i časopise čitljivijim. Možete da nađete široki spektar knjiga sa krupnijim slovima ili da koristite elektronske knjige-tada možete da podesite ekran onako kako odgovara Vašem vidu (veličinu slova, font, osvetljenje ekrana, kontrast).

Kompjuteri

Kada koristite kompjuter, zapamtite da možete da promenite različite karakteristike kako biste lakše čitali tekst. Adapteri za ekran i filteri za sočiva, takođe, mogu da na najmanju meru redukuju bljesak sa ekrana dok radite.

Prilagođavanje okoline: Prilagodite svoj dom i radno mesto kako bi bili pristupačniji i sigurniji.

Organizujte životni prostor: Organizacija doma i radnog prostora može biti od velike pomoći. Postavite stvari na stalna mesta, koristite oznake i etikete kako biste lakše pronalazili stvari. Sklonite nepotrebne stvari (kablove, tepihe), kako se ne biste saplitali. Obeležite ivice stepenica kod kuće sjajnim trakama ili bojom kako biste ih lakše videli.

Ukoliko se krećete van kuće, prethodno istražite i odaberite najbolju opciju prevoza.

Prihvatanje dijagnoze očnih oboljenja koja mogu ugroziti vid zahteva vreme i podršku. Usmerite se na ono što možete kontrolisati, potražite emocionalnu i praktičnu podršku, i negujte pozitivan stav prema životu. S odgovarajućom podrškom i prilagođavanjem, moguće je živeti ispunjen i kvalitetan život uprkos izazovima.

Reference: Tekst : Autor: Ljiljana Markos, Udruženje pacijenata “Gledamo srcem”

tvojpogled.rs
health.harvard.edu
visionenhancers.com

M-RS-00003290